¿Cómo puede beneficiar a tu salud tener perro?

¿Cómo puede beneficiar a tu salud tener perro?

¿Os habéis planteado alguna vez que tener perro puede beneficiar muchísimo nuestra salud tanto física como mental? Si estáis pensando en tener perro este artículo será el empujoncito que os hace falta para tomar la decisión.

Tener perro beneficia nuestra salud tanto física como mental, veamos cómo:

Nuestro perro tiene unas necesidades de quema de energía que nosotros tendremos que cubrir, hay que sacarlo a pasear y por lo tanto esto nos incitará a que caminemos. Además siempre es mucho más placentero caminar acompañados de nuestra mascota, es un incentivo para salir de casa y dar una vuelta. Esto nos ayudará a mejorar nuestro nivel físico en general tengamos la edad que tengamos y físico. Personas con una buena forma física pueden salir a correr con sus perros, hacer rutas de senderismo, etc. Si la forma física es menor siempre se pueden dar paseos.

Las personas con movilidad reducida también mejoran gracias a sus perros su movilidad y coordinación aunque no puedan salir a pasear con ellos, ya que dentro de casa los tomarán en brazos, los cepillarán, etc. por eso muchos terapeutas aconsejan las mascotas en estos casos.

Quizás en el que más benefician los perros es la mejora de la salud mental. La compañía que aportan, el cariño incondicional, el establecimiento de rutinas, etc. son aspectos muy importantes que nos ayudan. Se ha demostrado que los perros son un gran apoyo tanto para niños como para personas mayores, los más pequeños aumentan su responsabilidad y se sienten más felices en compañía de su mascota. Las personas mayores se obligan a tener una rutina, a salir cada día a la calle, a relacionarse con otras personas que tienen perro, etc. por lo tanto les ayudan a no caer en la inactividad que muchas veces va asociada con la jubilación.

Las terapias con perros está a la orden del día. Cada vez más psicólogos o terapeutas utilizan a los perros en sus terapias para mejorar distintos aspectos tanto físicos como psicológicos de sus pacientes.

En definitiva tener un perro es una buena idea, siempre y cuando se tenga en cuenta que exige por nuestra parte una responsabilidad en cuidados, etc.

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El alpiste o grano de las Canarias tiene un gran potencial medicinal gracias a sus componentes. Esto ayuda a tratar diferentes enfermedades, entre ellas el sobrepeso y la obesidad. Puedes bajar de peso con alpiste preparando leche, té o infusión de esta planta. Si necesitas bajar de peso, el alpiste puede ser un aliado saludable y efectivo.


?Por qué puedes bajar de peso con alpiste? Esta planta tiene en su composición química un complejo enzimático, resinas y almidones que, bebiendo leche, infusión o té de esta planta, te ayudan a bajar de peso naturalmente.


Propiedades del alpiste


Dentro de las enzimas que contiene el alpiste hay una llamada “lipasa” cuya función es degradar la grasa acumulada y convertirla en sustancias más simples y ácidos grasos, como estos elementos son usados como combustible para producir energía, son transportados a las células, principalmente a la mitocondria. 


Es importante beber la leche, infusión o té de alpiste con una dieta hipocalórica, porque al seguir un régimen bajo en calorías reduces el aporte de hidratos de carbono simples como caramelos, dulces, azúcar bollos, etc. Así, el cuerpo humano se ve obligado a recurrir al tejido adiposo o graso para obtener la energía que necesitas. Este mecanismo de adelgazamiento es acelerado por el consumo de leche, infusión o té de semillas para pájaro.


Conclusión


Si usted necesita bajar de peso, lleva a una dieta hipocalórica equilibrada y aumenta tu consumo de leche, infusión o té de alpiste. No olvides practicar una actividad física en forma regular. Recuerda que estos datos son meramente informativos, y un médico o especialista en nutrición debe vigilar tus avances de pérdida de peso.


Preparación de la leche de alpiste


5 cucharadas de alpiste


Cloro o algún desinfectante que uses para las frutas y verduras


Un litro de agua pura para licuar


Colador y tela fina para colar


Lava muy bien y desinfecta el alpiste, ponlo a remojar toda la noche.


Por la manana elimina el agua del remojo. Coloca el alpiste remojado en la licuadora con 1 litro de agua pura. Licúa y cuela. Haz un segundo colado con la tela fina para eliminar los pequenos vellos que quedan. Toma esta leche varias veces al día.


Infusión de alpiste


2 cucharadas de semillas de alpiste


Un litro de agua pura


Hierve las semillas de alpiste en el agua durante 5 minutos. Retira del fuego y deja reposar. Una vez frío cuela la infusión. Se recomienda beber alrededor de tres tazas por día.

De aquellos que son culturistas expertos para quienes buscan aumentar la masa muscular y quemar grasa al mismo tiempo. La única diferencia es el nivel de los resultados deseados.


Cuando dejamos de lado los beneficios de la salud, que son muchos, el objetivo principal de las personas es verse mejor. Para algunos de nosotros esto significa lograr un desarrollo muscular mayor o esculpir un cuerpo más tonificado, en todo caso hay una combinación de aumentar masa muscular y quemar grasa. Tener una imagen clara de lo que sucede cuando haces ejercicio y desarrollar una visión más clara de lo que quieres lograr con cada rutina de ejercicio te ayudará a elaborar un plan para lograr tus objetivos en el tiempo más corto posible.


Muchas personas fracasan en este importante paso. Optan por no desarrollar su compresión del cuerpo que quieren y están condenados a gastar su tiempo, energía y dinero experimentando con métodos ineficientes y sin base científica y fisiológica que prometen resultados espectaculares. Por eso queremos darte los puntos más relevantes en los dos objetivos que deseamos: aumentar la masa muscular y quemar grasa.


?Cómo ganar masa muscular?


El entrenamiento de resistencia muscular está relacionado con el aumento de masa muscular. El levantamiento de pesas por sí sólo no va a quemar la grasa, no importa todo lo que te esfuerces y las técnicas que sigas. Pero, ?por qué es así? Porque no se puede cambiar la naturaleza anaeróbica de levantamiento de pesas.


Anaeróbico significa sin oxígeno. Esto se refiere a los eventos de energía que se utilizan en el desempeno de cualquier actividad física. Las actividades anaeróbicas son de menor duración y utiliza como fuente de energía los fosfágenos y la glucólisis. Los fosfágenos y la glucólisis son los responsables de la rápida producción de ATP –molécula de energía responsable de la distribuir todas las contracciones musculares. Ellas están en juego mientras duren las actividades más demandantes o de mucha carga como el entrenamiento con pesas o carrera de velocidad. Esas son actividades tan lejanas de la quema de grasa que no importa cuántas repeticiones hagas, no quemarás ni un gramo de grasa corporal. No puedes hacer entrenamiento de resistencia para quemar grasa o una actividad de alto gasto de calorías.


Pero debes saber que el entrenamiento con pesas es una actividad indirecta en la quema de grasa porque estimula el crecimiento muscular. Entre más masa muscular tengas, mayor es tu tasa metabólica. El músculo es alto en actividad metabólica al contrario de la grasa. Por lo tanto, entre más músculo ganes, quemarás más calorías al día.


La quema de grasa


La quema de grasa depende principalmente del consumo de calorías en comparación con el gasto calórico. Es matemática simple: necesitas consumir menos calorías de las que gastas. El déficit de calorías obliga a tu cuerpo a obtener combustible a partir de la grasa almacenada.


Ambos elementos están bajo tu control: el consumo de calorías y el gasto calórico. El equilibrio apropiado de estos factores son los principales componentes de la quema de grasa. Puedes consumir menos, gastar más, o una combinación de ambos.


Maximizar tus resultados dependerá del equilibrio entre ganar masa muscular y quemar grasa. Si quieres conocer un sistema que te ayudará a obtener el cuerpo que deseas haz click aquí.